लीवर की गंदगी को नेचुरल तरीके से कैसे साफ़ करें : Detox Your Liver Naturally

भागदौड़ से भरे इस लाइफस्टाइल में थोड़ा टाइम अपने शरीर पर धयान देना आप को कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है शरीर को फिट रखने के लिए लिवर डिटॉक्स करना जरूरी है लिवर डिटॉक्स के द्वारा विषाक्त पदार्थ और टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं.

कुछ घरलू चीजें के इस्तेमाल से लिवर डिटॉक्स कर सकते हैं
1. गर्म पानी और नींबू
सुबह खाली पेट एक गिलास हलके गर्म पानी में आधा नींबू को निचोड़ लें और उसे सिप सिप कर के पिएं इस प्रकार गर्म पानी के साथ नींबू लेने से लिवर डिटॉक्स का काम करता है। यह शरीर से टॉक्सिन को बाहर बहार निकलता हैं.और इसे वजन भी काम होता हैं.

2. पालक, खीरा, घीया वे सरसों को उपयोग
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, खीरा, घीया वे सरसों का उपयोग से आप साधरण तरीके से लिवर डिटॉक्सकर सकते हैं. पालक, खीरा, घीया जूस निकालकर सेवन करने से लिवर डिटॉक्स होता हैं

3. आंवले का इस्तेमाल
आंवले का जूस डेली अपनी डाइट में इस्तेमाल करने से भी लिवर डिटॉक्स करने में मदत मिलती है आंवला एंटीऑक्सीडेंट्स का मुख्य स्रोत हैं जो शरीर के अंदर से टॉक्सिन को निकलने में बहुत उपयोगी है.

4. हल्दी का प्रयोग
हल्दी के सेवन से भी लिवर डिटॉक्स करने में मदत मिलती है शरीर में हल्दी एक एंजाइम बूस्ट करने में बहुत मदत करती है शरीर के अंदर टॉक्सिन को बाहर निकलने में बहुत उपयोगी है

5. लहसुन
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा होता है, लहसुन के एंटीबायोटिक गुण के द्वारा लिवर डिटॉक्स और शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है ।.

नोट : लिवर डिटॉक्स के समय और आप लिवर को सही रखना चाहते हैं तो सिगरेट, शराब , तम्बाखू व जंक फूड को पूरी तरह से बंद कर दें उपरोक्त लेख चिकित्सीय सलाह या कोई विकल्प नहीं है. यह जानकारी केवल आप लोगो को शिक्षित करने के उद्देश्य से लिखी गई है और इसे इस्तेमाल करने से पहले चिकित्सक का परामर्श अवस्य लें